Meditación, 23 consejos para practicarla
Una de las técnicas que usamos en psicología es el mindfulness. Es una técnica de meditación oriental que se define como “prestar atención de manera intencional al momento presente, con aceptación”.
Estrés y mindfulness
Lazarus y Folkman propusieron en 1984 un modelo que describía la respuesta al estrés en dos etapas así como la influencia de las evaluaciones cognitivas en la misma.
Mindfulness, ¿qué es?
Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Además, la práctica de la atención plena supone, asimismo, dirigir la atención al momento presente.